Canicule : les gestes essentiels pour vous protéger

Face aux vagues de chaleur, Est Ensemble Habitat porte une attention particulière à ses locataires, en particulier les plus fragiles. Le 17 juin, un SMS d’alerte a été envoyé aux plus de 65 ans pour les informer du niveau de vigilance canicule et leur rappeler les gestes de protection à appliquer.

Hydratez-vous régulièrement

• Buvez de l’eau plusieurs fois par jour, même si vous ne ressentez pas la soif.
• Évitez l’alcool et les boissons très sucrées ou caféinées, qui favorisent la déshydratation.

Rafraîchissez-vous autant que possible

• Mouillez votre visage, vos bras, votre nuque et vos jambes plusieurs fois par jour.
• Prenez une douche fraîche dans la journée si vous le pouvez.
• Utilisez un brumisateur, un gant de toilette humide ou un ventilateur.

Maintenez votre logement au frais

• Fermez volets, rideaux et fenêtres pendant la journée.
• Aérez votre logement très tôt le matin ou tard le soir.
• Éteignez les appareils électriques non essentiels qui produisent de la chaleur.

Adaptez vos activités et votre alimentation

• Limitez vos efforts physiques, surtout entre 12h et 16h.
• Portez des vêtements amples, légers et de couleur claire.
• Mangez en quantité suffisante des plats légers, frais et riches en eau (fruits, légumes, etc.).

Restez en lien avec votre entourage

• Donnez régulièrement de vos nouvelles à un proche, à un voisin ou à votre gardien.
• N’hésitez pas à demander de l’aide si vous vous sentez fatigué, étourdi ou fébrile.

Numéros utiles à contacter

• Renseignez-vous auprès de votre ville pour connaître les endroits de fraîcheur et les dispositifs mis en place
• Pour toute urgence nécessitant les pompiers : 18
• Numéro d’urgence européen : 112
• Canicule Info Service (conseils et informations) : 0 800 06 66 66 (appel gratuit – ouvert en période de vigilance canicule)

Plus d’infos sur Canicule et vagues de chaleur : conseils et mobilisation de l’État | info.gouv.fr